Carl Gustav Jung, psihiatru și psihoterapeut, considerat fondatorul psihologiei analitice, spunea:
“Până când nu transformi inconștientul în conștient, acesta îți va controla viața și îl vei numi soartă / destin.”
Traseul de la Stimul la Rezultat, în acțiunile noastre, este următorul:
Stimul extern sau intern (orice situație cu care ne confruntăm sau obiectiv pe care ni-l setăm), trece prin
Reprezentarea mentală (Filtrele mentale prin care noi interpretăm realitatea), care generează
Emoția (mesajul subconștientului nostru), care generează
Comportamentul (manifestarea externă a interiorului nostru), care generează
Rezultatul
Stimulul extern poate fi același și obiectivul comun pentru mai mulți oameni.
Totuși REZULTATUL este total diferit de la o persoană la alta.
De ce?
Pentru că reacția fiecăruia la ACELAȘI stimul este diferită în funcție de reprezentarea sa mentală.
Reprezentarea mentală / Filtrele mentale conțin:
Convingerile personale
Experiențele de viață, tot ce am trăit și ne-a împăcat, de când am venit pe această lume
Traume:
ceea ce ne-am dorit să se întâmple și nu s-a întâmplat, sau
ceea ce s-a întâmplat rău sau am interpretat ca rău
Fricile conștiente și inconștiente
Acest articol este dedicat Convingerilor personale.
Ce sunt convingerile?
Convingerile sunt REGULILE după care ne trăim viața, acele afirmații pe care le-am ridicat la nivel de adevăruri supreme și după care ne ghidăm acțiunile.
Interesant cu aceste convingeri este faptul că mintea noastră va tinde să distorsioneze realitatea tocmai pentru validarea / confirmarea lor transformându-le astfel în profeții auto împlinite [bias de confirmare].
Convingerile sunt:
Productive / Constructive sau
Neproductive / Limitative, în raport cu rezultatul dorit / obiectivul setat.
Există de asemenea trei subcategorii:
Convingeri despre tine
Limitative: Nu sunt suficient de inteligent / nu o reușesc niciodată / la omul sărac nici boii nu trag
Constructive: eu pot / nu știu, găsesc pe cineva să știe / cu muncă se poate.
Convingeri despre alți oameni
Limitative: Oamenii sunt răi sau hoți / Fiecare e pentru el in lumea asta / Vor râde de mine / Nimeni nu iți vrea binele/ Tinerii din ziua de azi nu sunt in stare de nimic
Constructive: Sunt oameni buni în lume / Putem lucra împreună / Ne putem susține reciproc/ Avem o generație tânără inteligentă
Convingeri despre lume
Limitative: Nu poți obține job ca lumea dacă nu ai pile / In țara asta totul se fură / „Sistemul” vrea să ne transforme in robi
Constructive: Viața merită trăită indiferent de obstacole / Orice se poate in lumea asta dacă vrei / Trăim în perioada cea mai pașnică și prosperă din istoria omenirii.
În tot ceea ce faci, ce știri urmărești, ce oameni asculți vei căuta să-ți confirmi aceste convingeri ca apoi să spui / să-ți spui “Vezi am dreptate”.
Dacă ai convingerea ca "Generația tânără e praf", vei tinde să ignori știrile bune / de laudă despre tinerii noștri, în schimb vei acorda o atenție deosebită celor negative / care iți confirmă credința.
Dacă ești refuzat la un job, și ai convingerea “Nu poți obține job ca lumea dacă nu ai pile”, acesta negare o va face mai puternică. In loc să îți pui problema dacă ar fi cazul să capeți niște abilități noi sau să-ți crești calificarea în domeniu.
Cum putem să dezactivam convingerile ne-productive:
Pas 1 Observarea
Ia un domeniu din viața ta în care nu te simți împlinit și scrie pe hârtie convingerile tale legate de acesta. Propozițiile încep cu “Eu cred…”
Pas 2 Ia-le una câte una și pune-le la îndoiala.
Doar oamenii bogați reușesc în țara asta. Oare sunt oameni care au plecat de jos si au reușit în viață? Da, atunci e posibil ca convingerea ta sa fie greșită.
Pas 3 Vorbește despre asta cu oameni care au reușit in domeniul urmărit de tine.
Pas 4 Ieși din zona de confort. Fă lucrurile altfel decât cum ești obișnuit.
Antrenează mintea zilnic în a face lucruri diferite în contexte comune, fără miză:
Schimbă drumul pe care mergi spre muncă
Îmbracă-te invers, dacă începea-i cu mâneca stângă începi cu cea dreapta
În loc de filmulețe pe tic toc ascultă un podcast economic (10 – 15 minute)
Citește 5 pagini dintr-o carte pe zi, dar nu tot aia care îți place ție
Îți vine sa pui același tricou, schimbă-l
Antrenând mintea in context banale aceasta se adaptează la schimbare și se creează noi conexiuni neuronale. Schimbările mici sunt cheia reușitei pe termen lung, fără burnout și fără panică.
コメント